4 Olahraga Baru yang Bisa Anda Coba Jika Bosan Dengan yang Lama

4 Olahraga Baru yang Bisa Anda Coba Jika Bosan Dengan yang Lama

4 Olahraga Baru yang Bisa Anda Coba Jika Bosan Dengan yang Lama

TIPS – Banyak pelatih fitness yang mengatakan kalau olahraga terbaik adalah yang tidak monoton alias mencoba semua jenis olahraga. Selain akan menghindari Anda dari rasa bosan, bergonta-ganti latihan olahraga juga akan melatih tubuh Anda dengan gerakan baru. Berikut beberapa latihan baru yang bisa jadi pilihan Anda.

Flywheel
Latihan ini terasa seperti balapan ke garis finis, tetapi tidak dengan orang lain melainkan dengan diri sendiri. Nilai plus lainnya adalah latihan ini hanya membutuhkan waktu selama 45 menit dan bisa membuat Anda merasa lebih baik setelah melakukannya. Katanya, kesenangan saat melakukan latihan flywheel di atas sepeda, setara dengan saat berada di lantai dansa.

(Sumber: charitybuzz.com)

Box & Flow
Olahraga satu ini adalah kombinasi dari tinju dan yoga, yang memberi pelepasan rasa stres yang dibutuhkan (yang tersalurkan lewat tinju) dan relaksasi yang dibutuhkan tubuh (lewat ketenangan yoga). Kelas box & flow sangat menyenangkan dan diiringi dengan musik penyemangat—biasanya hip hop, yang memberi Anda lebih banyak motivasi untuk berolahraga lebih keras.

(Sumber: Fitt)

Bounce fitness
Sesuai dengan namanya, latihan ini mengharuskan Anda untuk melompat-lompat. Bounce fitness menawarkan manfaat kardio dan adrenalin tinggi, tetapi tetap berdampak rendah dan menyenangkan karena Anda akan berlompatan di atas trampolin. Latihan ini juga pelepas stres yang tepat karena Anda tidak memberikan waktu bagi otak untuk memikirkan hal lain selain berkonsentrasi untuk tidak terjatuh dari trampolin.

(Sumber: DEFINE body & mind)

Rumble
Latihan ini terinspirasi dari kelas boxing, tetapi dengan intensitas yang lebih tinggi. Terdiri dari 10 putaran latihan—yang terdiri dari campuran HIIT, latihan kekuatan, kardio, dan six punchesrumble bisa dirasa cukup berat bagi yang belum terbiasa. Namun, jika Anda ingin melepas stres sekaligus lebih sehat, latihan ini bisa menjadi pilihan tepat.