5 buku terbaik ini membantu Anda mengatasi depresi dan kecemasan,

5 buku terbaik ini membantu Anda mengatasi depresi dan kecemasan,

5 buku terbaik ini membantu Anda mengatasi depresi dan kecemasan,

5 buku terbaik ini membantu Anda mengatasi depresi dan kecemasan,

 

AGEN BOLA TERPERCAYA – Diperkirakan lebih dari 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita penyakit mental, termasuk kecemasan dan depresi. Banyak dari mereka menderita kecemasan dan depresi tetapi tidak menunjukkannya kepada orang terdekat karena takut dianggap lemah atau bahkan gila. Padahal, jenis penyakit mental ini adalah hal biasa yang bisa terjadi pada orang dewasa karena berbagai faktor.

Jika Anda termasuk orang yang menderita depresi dan kecemasan, cobalah berkonsultasi dengan psikiater terdekat. Selain itu, membaca beberapa buku tentang kecemasan dan depresi juga akan membantu Anda pulih. Berikut adalah beberapa buku tentang penyakit mental yang perlu Anda baca untuk memerangi kecemasan dan depresi Anda.

1. The Noonday Demon: An Atlas Of Depression dari Andrew Solomon

Solomon menyebut bukunya “An Atlas of Depression” di mana ia memiliki 668 halaman dan termasuk New York Times terlaris! Iblis pada siang hari ini akan membuat Anda mulai menyadari semua yang ingin Anda ketahui tentang depresi. Penulis juga menceritakan banyak pengalaman pribadi, pengalaman medis, perawatan farmakologis, dll.

Menariknya, buku ini ditulis oleh Salomo sendiri karena ia juga menderita kecemasan dan depresi pada saat itu. Tentu saja, sebagai seorang penulis yang tidak hanya berbicara tentang teori, ia tentu memahami detail yang akan dirasakan pembaca tentang setiap masalah dan solusi terbaik untuk kecemasan dan depresi.

 

2. First, We Make the Beast Beautiful oleh Sarah Wilson

AGEN TOGEL ONLINE TERPERCAYAFirst, We Make the Beast Beautiful oleh Sarah Wilson yang indah sebagai demonstrasi terbaik dari arti sebenarnya dari hidup kita, meskipun, dengan kecemasan yang kuat, kita akan selalu menemukan cara untuk berguna dan tumbuh dalam hidup. Wilson sendiri juga menderita gangguan bipolar, gangguan makan dan depresi.

Dalam buku ini, Wilson juga berpendapat bahwa solusi untuk menghilangkan kecemasan dan depresi bukanlah dengan menyingkirkannya, tetapi untuk mengarahkannya lebih produktif. Dia juga secara luas menggambarkan kegelisahan dan depresi dengan mewawancarai kolega yang sakit, ahli kesehatan mental, filsuf dan bahkan Dalai Lama untuk menerapkannya dalam pengobatan penyakit mental ini.

Pada akhirnya, ini juga menyelimuti kecemasan dan dianggap sebagai pencarian spiritual daripada rasa sakit yang berat.

 

3. The Happiness Trap: How To Stop Struggling And Start Living karya Russ Harris

Bagi Anda yang menderita kecemasan, kegelisahan dan depresi, buku karya Harris ini menyajikan pengetahuan dan teknik ACT (terapi penerimaan dan keterlibatan) sebagai psikoterapi baru yang kuat. Teknik ACT ini akan membantu Anda keluar dari jebakan kebahagiaan palsu dan menemukan kepuasan sejati dalam hidup.

Inti dari buku ini adalah bahwa tidak mungkin bagi kita untuk merasa bahagia atau positif sepanjang waktu. Manusia diprogram untuk mengalami pikiran dan perasaan negatif, seperti ketidakbahagiaan, kecemasan, ketakutan dan kesedihan.

Karena itu, kita harus berhenti berusaha menghindari perasaan-perasaan itu di mana pikiran hanya menambah pikiran negatif. Untuk hidup sepenuhnya, kita harus mengalami dan menerima berbagai emosi yang ada.

 

4. Feeling Good: The New Mood Theraphy Oleh David Burns

TARUHAN BOLA ONLINE – Buku ini diterbitkan untuk pertama kalinya pada tahun 1980 dan tetap menjadi buku yang paling direkomendasikan oleh psikiater profesional di Amerika Serikat untuk pasien depresi. Buku ini dimulai dengan definisi terapi kognitif pada pemikiran atau persepsi.

Dengan kata lain, kognisi adalah cara kita berpikir tentang berbagai hal setiap saat, termasuk sekarang. Pikiran-pikiran ini secara otomatis kembali ke pikiran kita dan seringkali memiliki dampak yang signifikan pada perasaan kita sesudahnya.

Dalam Feeling Good, psikiater David D. Burns, M.D. akan menunjukkan teknik luar biasa yang dapat meningkatkan antusiasme dan membantu mengembangkan pandangan positif kita tentang kehidupan. Tidak hanya itu, ia juga menyediakan panduan pembaca tentang antidepresan untuk mengobati depresi Anda saat ini.

5. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself dari Kristin Neff

Neff adalah psikolog pertama yang mengonseptualisasikan metrik alternatif untuk konsep “kepercayaan diri: belas kasih diri”. Orang yang memiliki belas kasihan untuk diri mereka sendiri dapat mengatasi kegagalan dan memaafkan kesalahan kita. Neff juga telah meneliti bagaimana kita mengembangkan belas kasih pribadi kita dan bagaimana kita dapat memaafkan diri kita sendiri untuk kehidupan yang tampaknya berantakan.

Kristin Neff, Ph.D., juga menjelaskan bahwa sudah waktunya untuk berhenti menyakiti diri sendiri dan meninggalkan semua kecemasan. Buku ini juga memberikan saran ahli tentang cara membatasi kritik diri. Dengan menerapkan konsep harga diri dan belas kasih Neff, kita akan mencapai potensi tertinggi untuk kehidupan yang lebih bersyukur.

Memiliki penyakit mental seperti depresi dan kecemasan memang bukan penyakit yang terlihat dan hanya dapat diobati dengan obat dokter. Banyak yang masih tidak tahu bahwa gejala kecemasan dan depresi juga memerlukan perawatan serius sebelum memburuk.

Karena itulah mungkin untuk menjadi sadar diri untuk menghadapi luka emosional dengan membaca buku-buku tentang depresi dan kecemasan. Jika Anda atau teman terdekat Anda cemas dan tertekan, coba baca salah satu buku di atas!