5 Minuman Mengandung Elektrolit, Cegah Dehidrasi Saat Puasa

5 Minuman Mengandung Elektrolit, Cegah Dehidrasi Saat Puasa

5 Minuman Mengandung Elektrolit, Cegah Dehidrasi Saat Puasa

Saat berpuasa tubuh kita membutuhkan cairan yang menyeimbangkan pH dalam tubuh. Menahan lapar dan dahaga dari keluar fajar sampai terbenam matahari menciptakan elektrolit dalam tubuh semakin berkurang. Elektrolit penting sebab berisi nutrisi yang diperlukan tubuh.

Selain cara 2-4-2, yaitu menata pola minum air putih guna 2 gelas ketika sahur, 4 gelas ketika berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur, kamu pun dapat meningkatkan asupan elektrolit dengan minuman lain. Ini dapat menangkal dehidrasi saat anda berpuasa.

Apa saja sih minuman yang berisi elektrolit tinggi?

1. Susu murni

Susu murni masih tidak sedikit berisi elektrolit yang baik guna tubuh. Satu gelas susu berisi kalium, magnesium, sodium, kalsium, dan fosfor. Keseimbangan cairan ketika berpuasa dapat ditanggulangi oleh susu murni yang anda konsumsi. Di samping itu, kamu pun akan tetap fit ketika berpuasa. Wah, ibadah pun kian semangat andai tubuh bugar.

2. Yogurt rendah lemak

Yogurt memiliki tidak sedikit manfaat guna tubuhmu. Keseimbangan cairan tubuh dapat anda atasi dengan mengonsumsi yogurt yang rendah lemak ketika berpuasa. Kandungan sodium, kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor akan meningkatkan kesegaran tubuhmu. Dijadikan gabungan minuman dalam menu berbuka dapat pun kamu coba. Kesegaran yogurt akan meningkatkan keistimewaan Ramadanmu.

3. Susu kedelai tanpa gula

 

Susu kedelai mesti anda masukan dalam list menu puasamu. Kandungan sodium, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor akan meningkatkan elektrolit di tubuhmu. Konsumsi susu kedelai murni tanpa gula ketika berpuasa. Di samping segar, minuman ini menangkal dehidrasi di tubuhmu. Selalu ingat guna tetap mengawal kestabilan nutrisi ketika puasa nanti.

4. Air kelapa

 

Air kelapa dikenal sebagai elektrolit yang baik semenjak dulu. Minuman ini perlu anda sajikan ketika puasa nanti. Mengubahnya menjadi sekian banyak minuman segar akan menciptakan Ramadanmu spesial. Kandungan sodium, kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor diperlukan sekali guna cegah dehidrasi. Membuatnya dengan meningkatkan susu segar pun bakal terasa nikmat.

5. Jus bayam

Bayam tidak hanya diubah menjadi sayur. Kamu pun dapat menciptakan jus segar dari bayam. Kandungan kalium, kalsium, magnesium, sodium dan fosfor pada bayam menyeimbangkan elektrolit dalam tubuhmu. Saat puasa, anda perlu menciptakan jus bayam ini. Di samping sehat, kamu pun dapat menangkal dehidrasi.

Minuman elektrolit ini perlu anda coba ketika puasa nanti. Seimbangkan cairan tubuh supaya kamu tidak merasakan dehidrasi. Tetap semangat ketika menjalani ibadah puasa dengan kesabaran dan bahagia.

ROKET4D | AGEN TOGEL ONLINE TERPERCAYA | AGEN LIVE CASINO | TARUHAN BOLA ONLINE | CASINO ONLINE | SABUNG AYAM | SLOT GAME ONLINE | TANGKASNET | AGEN BOLA TERPERCAYA