Membuat otak Kita Awet muda , Mulai sekarang Bersihkanlah Rumah mu

Membuat otak Kita Awet muda , Mulai sekarang Bersihkanlah Rumah mu

Membuat otak Kita Awet muda , Mulai sekarang Bersihkanlah Rumah mu

 

Membuat otak Kita Awet muda , Mulai sekarang Bersihkanlah Rumah mu

 

AGEN BOLA TERPERCAYA – Melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, mencuci piring atau pakaian terkadang melelahkan membuat kita malas. Tidak jarang bagi beberapa orang untuk memilih menggunakan pembantu rumah tangga atau layanan untuk membersihkan rumah.

Namun, sebuah studi baru bisa membuat Anda berubah pikiran tentang tugas ini.

Siapa sangka, kegiatan seperti pekerjaan rumah tangga sehari-hari justru akan membantu otak kita untuk tetap awet muda. Menurut peneliti, jenis kegiatan ini setara dengan latihan ringan yang dilakukan setiap hari.

Temuan ini sebenarnya menekankan bahwa latihan ringan atau pendek bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Baca juga: Pembersihan rumah yang rajin memperpanjang usia wanita

“Hasil kami tidak menyadari bahwa aktivitas fisik yang intens atau sedang penting untuk penuaan yang sehat,” kata Dr Nicole Spartano, penulis pertama studi tersebut, yang dikutip dalam The Guardian, Jumat (19/4/2019). ).

“Kami hanya menambah pengetahuan, menunjukkan bahwa aktivitas fisik dalam intensitas cahaya juga bisa penting, terutama bagi otak,” lanjutnya.

Dalam laporannya ke Jama Network Open, Spartano dan timnya menyebut aktivitas ringan seperti berjalan atau membersihkan.

Hasil ini diperoleh setelah tim mengamati aktivitas 2.354 orang dewasa Amerika paruh baya selama tiga hari. Tim juga memeriksa otak peserta untuk melihat usia mereka.

Dari pengamatan terakhir, para peneliti menghitung volume otak individu karena ukuran yang terkait dengan penuaan.

Sebagai informasi, volume otak hilang 0,2% per tahun setelah usia 60. Berita buruknya, kehilangan dan penyusutan jaringan otak ini mungkin terkait dengan demensia.

Setelah memeriksa faktor-faktor seperti jenis kelamin, status merokok dan usia, tim menemukan bahwa setiap jam aktivitas fisik sedang dikaitkan dengan volume otak yang lebih tinggi 0,22%. Artinya, orang dengan gaya hidup aktif memiliki otak yang berusia kurang dari satu tahun dibandingkan dengan orang yang tidak aktif.

Selain itu, mereka yang berjalan setidaknya 10.000 langkah sehari memiliki volume otak 0,35% lebih tinggi daripada mereka yang rata-rata kurang dari 5.000 langkah sehari. Ini sama dengan otak yang menua: 1,75 tahun lebih muda.

Hasilnya juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik tingkat sedang hingga tinggi dikaitkan dengan volume otak yang lebih tinggi, tetapi tim menunjukkan bahwa analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa individu-individu ini juga kegiatan yang lebih ringan.

Tetapi Spartano mengatakan bahwa sementara ini benar, itu tidak berarti bahwa orang harus berhenti berkeringat.

“Tingkat kebugaran yang lebih tinggi terkait dengan umur panjang dan kualitas hidup yang lebih baik di usia yang lebih tua, belum lagi tingkat demensia yang lebih rendah,” katanya.

AGEN LIVE CASINO – Baca juga: Jarang membersihkan rumah Make Fat Women

Namun penelitian ini memiliki sejumlah keterbatasan. Misalnya, pengamatan hanya dilakukan dalam waktu singkat, sebagian besar partisipan berkulit putih dan tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat.

Emmanuel Stamatakis, profesor aktivitas fisik, gaya hidup dan kesehatan populasi di University of Sydney, menyambut seluruh pesan tersebut, tetapi mempertanyakan beberapa hasilnya.

“Penemuan bahwa bahkan aktivitas fisik intensitas cahaya, yang umumnya merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari, dikaitkan dengan volume otak yang sangat menggembirakan, karena aktivitas seperti itu layak untuk sebagian besar orang paruh baya dan yang lebih tua.” bahkan mereka yang cenderung melakukan latihan terstruktur, “katanya. .

Tetapi, ia menambahkan, tidak ada alasan biologis yang masuk akal bahwa aktivitas sedang hingga berat akan memiliki efek yang kurang signifikan pada volume otak daripada aktivitas sedang.

Untuk kesehatan jantung, kata Stamatakis, satu menit aktivitas intens dikenal lebih bermanfaat daripada satu menit aktivitas ringan.

Untuk kesehatan jantung, kata Stamatakis, satu menit aktivitas intens dikenal lebih bermanfaat daripada satu menit aktivitas ringan.

CASINO ONLINE – James Pickett, kepala penelitian di Alzheimer Society, menunjukkan bahwa penelitian ini tidak melihat dampak dari berbagai tingkat aktivitas pada risiko demensia. Meskipun diketahui bahwa secara umum, olahraga mengurangi risiko kondisi seperti itu.

“Jangan khawatir jika Anda tidak berlari di atas bukit, tetapi temukan sesuatu yang Anda sukai dan lakukan secara teratur, karena kita tahu bahwa apa yang baik untuk jantung adalah untuk kepala,” katanya. dia menyatakan.

Sesuatu yang terorganisir bisa sangat dekat dengan Anda, yang membersihkan rumah